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利于强直性脊柱炎患者的运动方法
来源：郑州强直医院
强直性脊柱炎一旦出现在人们的身上，是会给患者的正常活动带来一系列的痛苦的，而且还会影响到他们的正常工作，为此，患者应该想办法帮助自己尽快 起来，下面医生主要总结了一些这种病的 运动，希望对患者们会有些帮助。
利于强直性脊柱炎患者的运动方法
第一、4字下压法，动作要领：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压，每个持续1分钟，反复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每日3～5次。次数逐渐增加，力量及幅度逐渐大加，禁忌快速下压及用力大，以免拉伤软组织。
第二、扶物下蹲法，动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。
第三、蹬空屈伸法 ，动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。
综上：这种病虽说在早期的时候不会造成什么严重的影响。但是如果患者不抓紧时间进行医治的话，那么折磨只会越来越严重。所以治疗还是趁早的比较好。如果您对自己的疾病并不是很了解的话，欢迎询问在线人员，相信他们会帮您解疑的。
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