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适应于强直性脊柱炎康复期的锻炼
来源：郑州强直医院
强直性脊柱炎是常见疾病，对于任何疾病来说，只要了解其病因和症状就可以更好的对症治疗，强直性脊柱炎也不例外。那如果是处于 期的患者应如何进行功能锻炼呢？不如就先来看看医生是如何进行讲解的。
适应于强直性脊柱炎 期的锻炼
第一、自我锻炼
（1）双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。
（2）方法3：双手叉腰，向后退走10分钟。
（3）仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。
第二、日常姿势训练
（1）坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。
（2）卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
（3）站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
综上：疾病在我们的生活中是无处不在的，因此说在治疗伊始就要有充足的信心，这样才不会让疾病有机可趁。终完胜疾病。如果您还有其他疑问，请您在线咨询。
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