相信大家都知道，长时间维持一个动作的话身体会感到不舒服，只有活动一下才会感到舒服很多，而且锻炼可以增强人们抵御疾病的抵抗力，从而避免很多的疾病。抵抗力低的人比较容易患病，强直性脊柱炎也算是一种吧，它是一种影响身体脊椎比较大的疾病，通常给患者留下的都是无尽的痛苦与磨难。

强直性脊柱炎患者可以做什么运动

经常的做一做锻炼是一个很好地控制强直的方法，坚持下去的话可以使患者的脊柱疼痛感减轻很多，所以说大家应该知道一些对强直有帮助的运动方法。

强直性脊柱炎患者应该怎么运动：

1.多活动活动自己的颈部，时不时左右或是上下点点头，每天可多做几次;

2.锻炼腰部的时候可以尽量伸展开，就比方说想伸懒腰一样，尽量伸出去，维持几秒之后再收回来，一天可以多做几次;

3.每天多出去散散步，早上可以早一点起来出门慢跑一会，但时间不宜过长，而且出门跑步的时候不要穿太少，避免关节受凉;

4.不要长时间的维持一个动作，就好比坐着一样，好隔一小时就活动活动身体;

5.每天上班的时候可以适当的放松一下自己，尽量活动活动，实在没时间的话就要端正自己的姿态了，不要怎么舒服就怎么做，这是不行的。

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提醒：以上几种方法坚持下去的话，取得的效果会非常的明显，做一天歇一天是没 果的，但也不能活动过量，要保持一个适合的量，以免损伤到关节。

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