强直性脊柱炎是骨科疾病中很严重的一种，在现代生活中我们很容易发现这样的患者，他们每天都受到疾病的折磨。所以，如何来治疗强直性脊柱炎成为大家最为关注的一个问题。往往在这个时候，大家就会疏忽了 训练的存在。其实， 训练岁强直性脊柱炎的恢复也是很 果的。一起跟着郑州痛风风湿病医院王色蓉专家来了解一下：

郑州痛风风湿病医院中医（风湿）科专家介绍：强直患者需要做哪些 锻炼" src="/uploads/allimg/170801/1-1FP11P21CD.jpg" style="width: 400px; height: 300px;" title="郑州痛风风湿病医院中医（风湿）科专家介绍：强直患者需要做哪些 锻炼" />

　　强直性脊柱炎的 训练有哪些?

　　一、颈椎运动：

　　头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

　　二、腰椎运动：

　　每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

　　三、深呼吸：

　　每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

　　四、肢体运动：

　　可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。

　　五、游泳：

　　强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动

　　此外，因久站而下肢水肿、静脉曲张，或换过人工膝关节、下肢曾受伤的老人，建议仰睡时最好在小腿或脚下垫几个枕头，增加血液回流，改善不适症状。

　　温馨提示：注意强直性脊柱炎患者的正确睡姿，可能会调节自己的强直性脊柱炎疾病。再者，强直性脊柱炎患者选择好综合技术治疗自身强直性脊柱炎疾病，是强直性脊柱炎患者 的首选。

　　通过以上郑州痛风风湿病医院中医（风湿）科专家讲解的相关知识，我们完全可以看出 训练的作用。患者通过以上运动使整个脊柱得到活动，对病情的缓解是很有作用的，大家可以尝试一下。温馨提示：做 训练是为了患者的病情能够得到恢复，切忌运动过量，千万不要对脊柱造成再次伤害。

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