强直性脊柱炎的引起病因也是多种多样的，在很多的时候这些骨科疾病都是比较容易被忽视和耽误治疗的，我们在日常生活中除了要预防强直性脊柱炎的发生。同时，强直性脊柱炎患者也可以做一下自我断了，这样有助于强直性脊柱炎的恢复,同时也可以增强体质。郑州强直专科医院专家讲述。

百分之九十的强直性脊柱炎患者都有家庭遗传因素，另一方面强直性脊柱炎是因为风湿寒邪入侵所致，尤其是在患者免疫力下降、身体营养不良等情况时，很容易诱发各种疾病,据调查结果显示,有些患者曾在潮湿的环境中生活了一段时间,也有的患者在比较潮湿的地上睡了好几个月,结果就出现了腰背部的疼痛，也就是强直性脊柱炎的症状。

强直性脊柱炎患者锻炼方法?

1、扶物下蹲法:

动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。

适应症：髋关节轻度下蹲功能受限患者。

2、靠墙下蹲法:

动作要领：背靠于墙，身体直立，身体与墙相距25cm，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1个，每日5-10次。

适应症：髋关节下蹲功能严重受限患者。

3、前屈后仰法:

动作要领：双手尽力前伸，使头前伸，脊柱弯曲。头部尽力后仰，使脊柱伸直，3-5分钟。每次3-5个，每日3-5次。

适应症：脊柱活动功能受限患者。

4、动颈法:

动作要领：头部向前向后，向左向右摆动，1-3分钟。每次3-5个，每日3-5次。

适应症：颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。

5、腹卧背伸法:

动作要领：腹卧位头向后伸，每次3-5个，每日3-5次。

适应症：脊柱功能轻微受限，背伸、屈曲功能受限患者。

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