在日常生活中， 有不少市民朋友都成为了手机族，不论是等公交，还是蹲厕所或是在餐厅等饭，都会看到一大批的人埋首于手机，不停地滑动手机屏幕。经郑州痛风风湿病医院医生王色蓉主任调研指出啊，现今智慧型手机充斥，低头族随处可见，大家要了解长期低头的后果，可能会造成脊椎侧弯。长期使用智慧型手机且保持固定姿势，几乎人人都有轻微的脊椎侧弯。因此，脊柱侧弯危害大需做好预防。

脊柱侧弯危害大需做好预防。身体中的脊椎是人体的主干，被俗称为龙骨，脊柱由七节颈椎、十二节胸椎、五节荐椎及四节尾椎由上到下整齐排列而成，基本上应该是成一直线，假若有左右倾斜不对称，就是所谓的脊椎侧弯，弯曲角度小于20度，即是轻微脊椎侧弯，可靠运动矫正。若脊椎侧弯角度介于20度至40度则为中度，除运动矫正，还需在医师指示下以背架矫正，角度大于40度则较严重，若超过70度恐会压迫心肺，严重者假如压迫到神经，更会导致双脚麻痛难以行走。

郑州银翔医生提醒 脊柱侧弯危害大需做好预防

脊柱侧弯危害大需做好预防。我们要想预防这种疾病，就要从从日常生活中做起。

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第一招为伸展背部肌肉运动，身体呈站姿，将手往上伸直，持续20秒后放松并重复10次。

第二招可伸展下背软组织，并放松肌肉，需跪趴于地面，臀部往脚跟方向坐下，双手伸直尽量往前伸展，维持10秒重复10次。

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第三招是仰卧起坐运动，呈仰卧半起坐，以腹直肌抬起上半身，感觉一节节抬起胸椎，切勿依靠手臂反作用力代偿，抬起身体时让手指碰到膝盖。

脊柱侧弯危害大需做好预防。我们都知道脊柱是人体的主干，对我们来说很重要。当患上脊柱侧弯，会给我们的身体造成极大的伤害，因此日常生活中要避免长时间低头玩手机等动作，以免伤到脊柱，造成脊柱侧弯。

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