强直性脊柱炎相信大家都有一定的了解，日常生活中注意保持正确的坐姿和活动性都可以 减少患上强直性脊柱炎的发病几率，很多患有强直性脊柱炎的患者朋友都是因为平时的生活和工作不注意这些小细节而导致的病情发生，因此，对于强直性脊柱炎患者预防是很关键的，下面我们就来和郑州风湿病医院的医生看看怎么做能避免强直性脊柱炎的发生?

强直性脊柱炎的注意事项

一、注意体态：不管是走路、站立还是坐着都需记住保持身体的挺胸直背，切不可为了避免疼痛或疲劳而弯腰驼背，这样的情况如果是长期下去的话会形成不可逆转的驼背甚至畸形，建议用墙壁监测一下您的姿势是否正确，平时可以锻炼足跟靠墙两膝伸直，肩背靠墙，两眼平视，下颌收拢，头枕部尽量向后靠，坚持5-10秒钟，然后放松之后在做几次，如果不能挺直的话可以深呼吸，挺直之后在呼气，保持身体的挺直。

小心不良的姿势让你患上强直

二、学会游泳：游泳是一项全身性的运动，对自身脊柱各个关节都有好处，但应避免水温过低。如果您不具备游泳的条件，你可以拨打我院免费咨询热线0371-55133028，医生会根据您的病情为您制定合理的锻炼方案。

三、找一个适当的椅子：直角的硬背座椅好，不要坐沙发，也不要做过低过软的椅子，也不要长时间的保持一个姿势不动，比如瘫在沙发上看电视，要经常性的改变姿势，好每个小时活动一次。

四、注意床、床垫和枕头：硬板床不多说，相信很多人都知道，低枕头或者不用枕头，如果已经感觉到颈部伸直有问题的话，则应停止用枕头，仰卧姿势好，但是避免长久一个姿势一个体位，可以仰卧、侧卧交替进行，每日早晚各一次仰卧，每次坚持半个小时是有助于缓解躯干畸形的。

温馨提醒：了解了强直性脊柱炎的注意事项，在生活中就需要做好预防工作，才能避免疾病的发生，对于已经患有强直性脊柱炎的患者也不用担心，目前医学技术的发展，只要您配合医生的治疗病情在生活饮食上注意一定的调节，是可以恢复健康的，详情您可以登录我们的在线咨询平台，与我们的医生进行一对一的详细咨询。

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