在疾病发生在自己身上的时候，就会发现这种疾病非常麻烦，他对我们的威胁是全面而且强大的。患者不但需要很长的时间治疗而且还要配合长期的持续的 保健措施，还会让自己家人感到非常的困扰，在照顾患者的时候还要为那巨额的治疗费用而不知道该怎么去应对。我们有没有一些其他的办法来帮助患者朋友呢?患者可以做一些 运动来提高自己恢复健康的效率，其中又有哪些可以更为 的应对强直性脊柱炎呢?

　　
强直性脊柱炎 训练的办法有哪些

　　一. 颈椎运动：强直患者可以每天将自己的头和颈部前后左右的转动，目的为了让患者的颈部可以灵活的转动，减缓患者头颈部的僵直情况。

　　二. 腰椎运动：强直患者每天起床的时候动作要小点，慢慢起床，在起床之后，可以做一些有助于减轻腰部疼痛的一些运动。经常的锻炼腰部的话，能够让腰部的脊柱慢慢恢复正常的灵动。

　　三. 深呼吸运动：强直患者每天起床的时候、在上班休息时间和睡觉之前都要做一下深呼吸运动，这样的话能够很好的锻炼胸廓的活动程度，让自己的呼吸机制得到很好的保持，让患者在进行深呼吸的时候也可以放松自己。

　　五. 游泳：游泳对于患有强直的病人是一个很好的活动，在您病情有所缓解的时候，可以在有家人的陪同下经常去游泳。游泳可以很好的帮助患者活动自己的四肢，而且还能够锻炼患者的肺部能力和让患者的脊柱也能得到很大的锻炼效果，经常去游泳的话对强直患者的恢复有很大的帮助。

　　上面郑州风湿病医院讲了很多关于强直的 训练的办法，患者要是想提高自己恢复的效率的一定要重视这些方法，合理的安排自己可以做哪些运动。当然如果病情比较严重的话好还是先休息为主，等到有所缓解时在进行这些措施。这样才是科学的应对强直性脊柱炎的手段。

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