强直是慢性疾病，患者要做好打持久战的准备，不能因为短期内没有收到好的治疗效果，就半途而废。此外，选对合适的治疗方法以外，患者也要进行强直的锻炼。下面，就由郑州风湿病医院的医生针对强直性脊柱炎锻炼给出自己的相关介绍。

强直的日常姿势训练：
 

1.站立：患者的头部要保持在中位，下巴收起，肩部放松下来，同时，患者的腹部也要向内收，双脚和肩同宽，所有的关节都保持在自然位，重心不可偏移。
 

2.坐姿：患者应选择硬的直背椅，同时挺直自己的腰背，累的时候，就将臀部向后移，不能慵懒地躺在椅子里，患者的脊柱会受到损害。
 

3.睡觉：患者要选择硬的木板床，仰卧在床上，但是不能长时间保持一个姿势，会导致关节僵硬。此外，患者可以不用枕头就尽量不要用枕头，以保持脊柱的笔直。
 

此外，患者的颈椎的锻炼方法主要包括以下几点：
 

1.患者两脚分离，保持和肩部一样宽，双手的大拇指自上而下地按摩颈部，保持在两分钟左右，再按住风池穴10分钟。
 

2.患者可抬头仰望天空，抬头仰望到极致，再低头看地，将头部尽量贴近胸部。
 

3.患者可前后左右地转动头部，以活动患者的颈部，保持灵活性。
 

强直的腰椎锻炼的方法主要有：
 

1.两腿开立和肩同宽，再双手叉腰，进行腰部的环形摆动，以维持腰部的灵活。
 

2.患者仰卧在床上，以双脚的后跟和头颈部作为支点，尽量把腰部往上挺。
 

总结：患者在接受治疗的同时，可以将这套锻炼方法作为治疗的辅助疗法来活动患者的关节部位，以防止关节的变形和强直。您也可点击医生，具体问题向医生详细咨询。

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