通常锻炼可以增强人们抵御疾病的能力，从而使人们避免很多的疾病，例如预防强直性脊柱炎等。而且一旦我们长时间的维持一个动作时，身体就会感觉到不舒服，有时还会出现酸痛僵硬的现象，这时只有活动一下身体才会感到舒服很多。

强直性脊柱炎患者可以做什么运动

抵抗力低的人比较容易患病，强直也算是一种吧，它其实是一种影响身体脊椎比较大的疾病，通常给患者及其家人留下的都是无尽的痛苦与磨难。经常的做一做锻炼是一个很好地控制强直的方法，坚持下去的话可以使患者的脊柱疼痛感减轻很多，所以说大家应该知道一些对强直有帮助的运动方法。

强直性脊柱炎患者应该怎么运动：

首先要多活动活动自己的颈部，时不时左右或是上下点点头;其次锻炼腰部的时候可以尽量伸展开，就比方说想伸懒腰一样，尽量伸出去，维持几秒之后再收回来;然后每天多出去散散步，早上可以早一点起来出门慢跑一会，但时间不宜过长，而且出门跑步的时候不要穿太少，避免关节受凉;后不要长时间的维持一个动作，就好比坐着一样，好隔一小时就活动活动身体。

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提醒：以上几种方法坚持下去的话，取得的效果会非常的明显，做一天歇一天是没 果的，但也不能活动过量，要保持一个适合的量，以免损伤到关节。

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