患有强直性脊柱炎的患者都是会比较的痛苦，在生活中人们的不便利也都是比较的多，在与这些方面的话，是要患者能够不要有太多的负面的情绪，要能够积极的乐观的生活，积极的应对，对病情是会有很好的效果的，有很大的缓解的，那么就是郑州治疗强直性脊柱炎专业医院医生会告诉大家一些缓解病情的建议，强直性脊柱炎患者的医疗体操怎么做比较的正确

强直性脊柱炎患者的医疗体操怎么做比较的正确

①转颈：站立，双脚分立如肩宽，微屈膝，身体保持正常，自然呼吸，然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转，转至大限度，然后抬头到大限度。如法再做右侧，动作要慢，幅度达到大限度，要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20-50次。

②握拳：站位同前，双手握拳，拳心向上，屈于体侧，先左臂用拳向前方尽力打出，收回，然后拳变掌，各指尽力伸。掌心转成向下，肩、肘向体侧伸出，收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时，用力握紧，向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20-50次。

③挺胸：站位如前，头正，胸部尽量挺起，同时两上臂稍外展并尽力后伸，背部肌肉用力夹紧，使胸部更好挺起。挺胸时吸气，还原时呼气。动作要缓慢，呼吸要深长，要作胸式呼吸，挺胸要达大可能。重复20-50次。

④伸腰：站位如前，两掌托腰部，身体做后伸动作，可以包括髋关节的后伸动作。动作要慢，后伸的幅度尽可能逐渐增大。后伸时吸气，还原时呼气，重复10-20次。

⑤旋腰：站位如前，双手卡腰，两脚不移动，只把身体先向左侧旋转，一转一回做3次，旋转幅度要一次比一次大。然后再右侧。重复10 次。推荐阅读：孩子患上强直性脊柱炎要怎么而改善体态

以上的一些建议是为一些强直性脊柱炎患者提出来的，一些适当的锻炼或者是运动是会对病情很有利的，郑州强制性脊柱炎医院医生提醒患者朋友们。要根据自己的情况来锻炼，选择适当的方式以及适当地运动量，防止运动不当病情加重。

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