强直性脊椎炎是我们最经常见到的疾病了，患有这种疾病的患者都是以内风湿所引起的，我们在治疗强直性脊椎炎的时候，患者一定要有良好的心理状态，下面我们就一起来看看，患有这种疾病以后，患者需要再生活上要经常做哪些的 训练吧，希望给大家带来帮助!郑州强直专科治疗医院专家讲述到。

1、强直性脊柱炎患者要记得定期测量身高，保持身高记录，是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个良好措施。

2、无论处在本病的急性发作期，还是慢性期，病人均应注意保持正常的姿势：站立时应尽量挺胸、收腹和双眼平视，坐位时应尽量挺直腰背。

3、脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的病人，每日可进行1—2次的俯卧1～2每次15～30分钟。利用自身体重作对抗性牵引，以达到纠正畸形的目的。

4、患者要睡硬板床，大多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。睡眠时宜用低枕，一旦出现上胸椎及颈椎受累，应停用枕头。这样不但可以避免畸形，还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉。

5、保持良好的胸廓活动度，避免影响呼吸功能;包括：保持脊柱灵活性的运动，如颈、腰各个方向的运动、转动等;维持胸廓活动度的运动，如深呼吸、扩胸运动;肢体运动;种类繁多，如散步，作一些体操等。

6、除少数病人因全身症状严重和疼痛明显需短期卧床休息外，大多数病人都能坚持工作，但应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。但是为了防止驼背畸形，病人应避免长期从事弯腰工作。

7、在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动;又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。水的浮力可以减轻肢体的重量，以利于活动受累关节，但严禁跳水，以防造成颈椎损伤引起的严重后果;

8、热水浴、矿泉浴等各种透热的方法，对本病也有一定帮助。跑步有可能加重强直性脊柱炎的症状，尤其是髋关节受累者更不宜提倡，竞技体育也应避免。

9、运动以后可能会增加关节疼痛，若经短期休息即能缓解，则属于正常;如运动后新增加的疼痛持续两小时以上，或者运动引起的疲劳、不适难以恢复，则说明运动已过度，应适当进行调整运动量、运动类型，甚至暂停进行休息。

10、适当的理疗对强直性脊柱炎也有一定帮助。当畸形顽固地进展时，可用支架或器械进行矫正。强直性脊柱炎病人对进食并无禁忌，日常饮食应富含蛋白质和维生素。推荐了解：强直性脊柱炎怎么治疗好

以上文章介绍的就是患上强直性脊椎炎以后，我们的患者在生活中要做的一些 的训练，相信我们的患者都清楚的认识到了，在治疗的时候患者一定要有耐心，大家可以做深呼吸的方法进行呼吸训练，可以用游泳的办法进行扩胸运动，祝我们的患者早日 !

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