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进行相应的体育锻炼有助于防治强直性脊柱炎
来源：郑州强直医院
强直性脊柱炎尚无根治方法。但是患者如能及时诊断及合理治疗，可以达到控制症状并改善预后。应通过非药物、药物和手术等综合治疗，缓解疼痛和发僵，控制或减轻炎症，保持良好的姿势，防止脊柱或关节变形，以及必要时矫正畸形关节，以达到改善和提高患者生活质量的目的。
强直性脊柱炎越早发现，治疗效果越好，早期发现者90％的患者病情还是能控制的。强直性脊柱炎是全身性的疾病，有一些患者可影响到内脏。此病可以引起发 热、食欲减低、乏力以及内脏炎症如肺、心和眼睛损害。四分之一的强直性脊柱炎患者可发虹膜炎，看到强光后加重，这是一种较为严重的情况，需要立即找眼科医 生诊治，并同时在风湿病科诊治处理。
进行相应的体育锻炼有助于防治强直性脊柱炎
强直性脊柱炎的多发年龄是30岁以下，且男性与女性发病率为4∶1。其发病原因至今仍不明确，在 一般人群的发病率是0.3％，在中学生人群的发病率相对较高，近几年，许多大城市出现医院接治的“强直性脊柱炎”患者中，学生患者大幅上涨。现代医学认为 此病是与遗传素质相关的风湿性疾病，与HLA-B27相关。
在发现患病以后，在治疗控制病情稳定情况下，患者还是要谨慎而不间断地进行相应的体育锻炼，以取得和维持脊柱关节的好位置，增强椎旁肌肉和增加肺活量，其重要性不亚于药物治疗。此外注意定期测量身高。保持身高记录是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。
锻炼方法
1、仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。
2、仰卧屈膝，双足着床；十指交叉，双臂胸前上举。双臂用力尽可能地向右转动的同时，双膝尽可能地向左转动，使腰椎产生大幅度的旋转活动。然后，反方向重复。
3、仰卧屈膝，下颌内收。头肩用力向上抬起，双手顺势前伸触膝，然后放松回位。
4、仰卧屈膝，下颌内收，双手掌心相对。头肩尽力屈曲抬高，双手顺势向右膝外侧伸展，然后放松回位。重复上述动作，但双手顺势向左膝外侧伸展。
5、双膝跪地，两肘伸直，手掌撑地，头部尽量屈曲低头，背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头，腰部尽力下沉。
6、双膝跪地，肘部伸直，两手撑地。在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时，左腿向后伸直，尽可能地向上抬高，保持5秒钟后回位。重复上述动作，但要伸左臂、抬右腿。
7、面椅而站，将右足跟放到椅面上，保持膝关节伸直。当双手朝足部伸展时，身体尽量前倾下压，并保持6秒钟。然后放松，重复以上动作2次，每次使伸展增加一些。更换左脚，重复上述练习。
8、准备姿势，靠墙站立，肩、臀和足跟尽可能和墙贴近，下颌内收，头枕部靠墙。保持双肩下沉。上肢用力尽可能高地向上伸展，使身体拔伸挺直，足跟勿离地面。
推荐阅读：强直性脊柱炎应用什么方法检查
强直性脊柱炎尽管病情比较隐蔽，但是只要注意观察还是可以早期发现的。弯腰困难、起床困难也是重要表现。红眼病、口腔粘膜溃疡、足跟痛、腰背痛常是早期 表现。长期慢性腹泻（慢性非特异性溃疡性结肠炎、克隆氏病）须注意强直性脊柱炎的特殊类型，炎性肠病关节炎；牛皮癣（银屑病）须注意强直性脊柱炎的特殊类 型，银屑病关节炎（牛皮癣关节炎）；经常发生关节痛、红眼病、反复发生尿系感染的患者须注意另一种特殊的强直性脊柱炎，雷莱特氏病（眼炎-关节炎-尿道炎 综合症）的可能。
应强调指出的是，在临床上表现的轻重程度差异较大，有的患者病情反复持续进展，有的长期处于相对静止状态，可以正常 工作和生活。但是，发病年龄较小，髋关节受累较早，反复发作虹膜睫状体炎和继发性淀粉样变性，诊断延迟，治疗不及时和不合理，以及不坚持长期功能锻炼者预 后较差。尽管制剂的出现令本病的预后已经有了较大改观，但本病仍是一种慢性进展性疾病， 难于彻底根治，应在专业医师指导下长期随诊。
强直性脊柱炎越早发现，治疗效果越好，早期发现者90％的患者病情还是能控制的。强直性脊柱炎是全身性的疾病，有一些患者可影响到内脏。此病可以引起发 热、食欲减低、乏力以及内脏炎症如肺、心和眼睛损害。四分之一的强直性脊柱炎患者可发虹膜炎，看到强光后加重，这是一种较为严重的情况，需要立即找眼科医 生诊治，并同时在风湿病科诊治处理。
进行相应的体育锻炼有助于防治强直性脊柱炎
在发现患病以后，在治疗控制病情稳定情况下，患者还是要谨慎而不间断地进行相应的体育锻炼，以取得和维持脊柱关节的好位置，增强椎旁肌肉和增加肺活量，其重要性不亚于药物治疗。此外注意定期测量身高。保持身高记录是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。
锻炼方法
1、仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。
2、仰卧屈膝，双足着床；十指交叉，双臂胸前上举。双臂用力尽可能地向右转动的同时，双膝尽可能地向左转动，使腰椎产生大幅度的旋转活动。然后，反方向重复。
3、仰卧屈膝，下颌内收。头肩用力向上抬起，双手顺势前伸触膝，然后放松回位。
4、仰卧屈膝，下颌内收，双手掌心相对。头肩尽力屈曲抬高，双手顺势向右膝外侧伸展，然后放松回位。重复上述动作，但双手顺势向左膝外侧伸展。
5、双膝跪地，两肘伸直，手掌撑地，头部尽量屈曲低头，背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头，腰部尽力下沉。
6、双膝跪地，肘部伸直，两手撑地。在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时，左腿向后伸直，尽可能地向上抬高，保持5秒钟后回位。重复上述动作，但要伸左臂、抬右腿。
7、面椅而站，将右足跟放到椅面上，保持膝关节伸直。当双手朝足部伸展时，身体尽量前倾下压，并保持6秒钟。然后放松，重复以上动作2次，每次使伸展增加一些。更换左脚，重复上述练习。
8、准备姿势，靠墙站立，肩、臀和足跟尽可能和墙贴近，下颌内收，头枕部靠墙。保持双肩下沉。上肢用力尽可能高地向上伸展，使身体拔伸挺直，足跟勿离地面。
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强直性脊柱炎尽管病情比较隐蔽，但是只要注意观察还是可以早期发现的。弯腰困难、起床困难也是重要表现。红眼病、口腔粘膜溃疡、足跟痛、腰背痛常是早期 表现。长期慢性腹泻（慢性非特异性溃疡性结肠炎、克隆氏病）须注意强直性脊柱炎的特殊类型，炎性肠病关节炎；牛皮癣（银屑病）须注意强直性脊柱炎的特殊类 型，银屑病关节炎（牛皮癣关节炎）；经常发生关节痛、红眼病、反复发生尿系感染的患者须注意另一种特殊的强直性脊柱炎，雷莱特氏病（眼炎-关节炎-尿道炎 综合症）的可能。
应强调指出的是，在临床上表现的轻重程度差异较大，有的患者病情反复持续进展，有的长期处于相对静止状态，可以正常 工作和生活。但是，发病年龄较小，髋关节受累较早，反复发作虹膜睫状体炎和继发性淀粉样变性，诊断延迟，治疗不及时和不合理，以及不坚持长期功能锻炼者预 后较差。尽管制剂的出现令本病的预后已经有了较大改观，但本病仍是一种慢性进展性疾病， 难于彻底根治，应在专业医师指导下长期随诊。
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